Muladhara

PRIMER CHAKRA

Nombre: Muladhara o chakra raíz
Color: rojo
Elemento: Tierra
Mantra: LAM
Sentido: olfato
Símbolo: Flor de loto de cuatro pétalos
Capacidad: Confianza básica
Experiencia: El perdón
Ubicación: En el perineo, al final de la columna vertebral, entre el ano y los órganos sexuales
Cuerpo físico: sistema óseo, músculos, sangre.
Pertenece: A los órganos de eliminación
Clave: seguridad, supervivencia, hábitat, fundamentos, autoaceptación
Desequilibrado: Miedos e inseguridades
Bloqueado: Falta de necesidades emocionales
Afirmación: Yo soy uno con todo lo que es. Yo estoy seguro y a salvo.

El primer chakra controla diversas partes del cuerpo como el olfato, el sistema óseo, el linfático el sacro, la próstata, las extremidades inferiores y el sistema de evacuación. Suele tener un mal funcionamiento a causa de la timidez, el miedo a enfrentarse a la vida, la desconfianza, la distracción o los sentimientos de culpa. Su color es el rojo que significa fuerza, vitalidad y vida, se asocia al calor y el fuego. El color rojo se utiliza para enfermedades producidas o causadas por deficiencia sanguínea como la anemia, cuando hay mala circulación, cuando hay pérdida de peso anormal, desnutrición o depresión. Está asociado con el Karma y el Darma, todo lo que hemos acumulado en vidas pasadas por lo que es muy importante la estabilidad de este chakra para que no se vea afectado todo el sistema energético de nuestro cuerpo. 

Cuando el primer chakra esta equilibrado nos aporta estabilidad mental, sentimos paz y tranquilidad, obtenemos más capacidad de concentración, aumenta nuestro deseo sexual, tenemos sensaciones de seguridad y libertad para conseguir todo lo que nos proponemos evitando los bloqueos personales y evitando posibles enfermedades relacionadas con este chakra.

Cuando está desequilibrado o bloqueado tendemos a padecer problemas emocionales como el miedo, la inseguridad, baja autoestima, egocentrismo, falta de motivación, adicción al trabajo o a un proyecto para evadirnos, depresión, ira, agresividad, problemas de atención, adicción sexual, tendemos a vivir en el pasado no dejando que nuestra vida avance, desconexión con la madre tierra y carencia de amor y compasión por los animales. También somos más propensos a padecer dolencias o enfermedades como dolor de espalda o caderas, mala circulación en las piernas, ciática, artritis, alergias, problemas de próstata, estreñimiento, hemorroides, infertilidad y problemas sexuales. 

◄ COMO ABRIRLO: cuando este chakra está cerrado podemos abrirlo haciendo ejercicios aeróbicos, corriendo, caminando, practicando baile o danza, saltando en el mismo sitio, flexionando el tronco hasta llegar a las puntas de los pies sentados, practicando yoga o haciendo ejercicios que potencien nuestra autoconfianza. 

◄ DESEQUILIBRIO: cuando este chakra está desequilibrado es porque tenemos miedo a algo o estamos llenos de inseguridades. A menudo nuestra vida parece más bien una carga, sentimos que no pertenecemos a ningún sitio ni estamos en conexión con la Madre Tierra. Este chakra desequilibrado nos produce una constitución más débil, poca resistencia tanto mental como física, aparecen en nosotros problemas de eliminación y de perversiones sexuales.

◄ BLOQUEO: cuando este chakra se bloquea es porque tenemos sentimientos de baja autoestima, somos posesivos, nos obsesionamos con una estabilidad o seguridad material, nos volvemos personas destructivas, nos focalizamos en los placeres carnales o sensuales y añoramos necesidades emocionales. 

◄ ACEITES ESENCIALES: puedes usarlos para masajes en los pies o en vaporizadores - Raíz de Angélica, Benjuí, Cedro, Aceite de Incienso, Mirra, Aceite de Musgo, Pachulí, Nardo, Vetiver. 

◄ GEMAS/PIEDRAS/CRISTALES PRECIOSOS: puedes llevarlas como colgantes, en anillos o guardarlas en algún bolsillo - Jade Rojo, Rubí, Piedra de Sangre, Hematita.

◄ PLANTAS: a este chakra le va el té de diente de león (taraxacum) que es un gran remedio para desintoxicar el hígado, los riñones y es eficaz para los tratamientos contra la depresión.

◄ COMIDA: aunque no lo parezca también podemos equilibrar los chakras mediante algunos alimentos, son buenos para el chakra raíz la soja, el tofu, patatas, remolachas, zanahorias, cebollas, ajos, chirivía, frijoles o alubias pintas, los huevos y las carnes rojas. 

La meditación es muy importante para poder desbloquear los chakras. Tomate 5-10 minutos al menos al día en un sitio tranquilo, puedes ponerte algún vídeo de Internet guiado para equilibrar los chakras o música relajante para hecerlo tú mismo. Nos sentamos en el suelo en una posición cómoda y mientras escuchamos la música con los ojos cerrados visualizamos el color rojo que es el que pertenece a Muladhara nuestro chakra raíz, decimos en voz alta su mantra (LAM) y lo mantenemos hasta que se funda con nuestra mente unos segundos, despúes diremos en voz alta:

Estoy aquí y soy real

Siento mi cuerpo como mi hogar

Confío en la sabiduría de mi cuerpo

Me encuentro en pleno equilibrio

Confío en mis decisiones

Estoy preparado para la simplicidad y la pureza

Acepto la vida con todo mi corazón

Ahora ya sabéis más de este chakra, hemos de procurar que siempre esté en armonía ya que va en conjunción con nuestro espíritu y es el único capaz de desestabilizar todo nuestro cuerpo y organismo. Si notas alguno de los síntomas mencionados arriba recordad: intentar rodearse de cosas de color rojo, si no tienes piedras para poder portar encima puedes usar ropa interior de color rojo (es una buena opción), si no tienes tiempo de hacer ejercicio camina o prueba a bailar unos minutos en casa, los movimientos de cadera ayudan a abrirlo, los aromas de incienso como el sándalo y el jengibre son para este chakra raíz, puedes usar aceites esenciales en vaporizador o masajes en los pies (reflexoterapia o shiatsu) hacer yoga, ejercicios de Kegel, meditar y decir afirmaciones positivas hacen que la energía de nuestro chakra raíz vuelva a fluir. 

" PUERTA DE LA VIDA Y LA MUERTE. LUGAR DE NACIMIENTO Y LA REENCARNACIÓN. ASOCIADO CON LA TIERRA Y LA CAPACIDAD DE 

TOMAR DE LA ABUNDANCIA DEL PLANETA"

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Reflexología

La reflexología son técnicas milenarias en las que se trabajan los puntos reflejos mediante presiones y ciertos movimientos sistemáticos. Cada punto reflejo pertenece a un órgano o glándula de nuestro organismo y al presionar estos puntos se produce una respuesta en ellos, como si hiciéramos un reseteo en las terminaciones nerviosas. Trabajando el sistema circulatorio generamos relajación observando como el dolor disminuye y como mejoran los síntomas de algunas dolencias.

La reflexología se remonta a miles de años atrás donde culturas milenarias como la egipcia, los indios cherokees, los mayas o los incas ya la utilizaban, pero fue China quien la llevó a su desarrollo más completo. Dentro de esta terapia podemos encontrar la reflexología podal (que es la que trabajamos los puntos reflejos de los pies), la reflexología de manos (que es la que trabajamos los puntos reflejos de las manos), la facioterapia (es la que trabajamos los puntos reflejos del rostro) y la Auriculoterapia (que es la que trabajamos los puntos reflejos de las orejas). Todas ellas buscan equilibrar el organismo, reducir el estrés, la angustia o el propio malestar del cuerpo induciendo a un estado de relajación y bienestar para el usuario. 

Te preguntarás, ¿cómo tocando un punto en el pie u otra parte del cuerpo me puedo sentir mejor? Como he descrito arriba cada punto reflejo pertenece a un órgano y cada órgano como vimos en la entrada de los chakras a un sentimiento. Cuando se consigue la relajación de la persona y tocamos los puntos reflejos de los pies por ejemplo, podemos saber que nos duele o que nos preocupa, el no estar bien interiormente hace que los órganos dejen de funcionar con normalidad y eso nos crea malestar. En ocasiones trabajando estos puntos podemos mejorar ya que tienen muchos beneficios. 

BENEFICIOS

◄ Activan el sistema inmunológico, descongestionan el sistema circulatorio y mejoran la circulación linfática normalizando las funciones de los órganos, glándulas y hormonas.

◄ Favorecen la nutrición de las células y ayudan a la respiración con lo cual se consigue una buena oxigenación del cuerpo, una profunda relajación y sentimiento de bienestar. 

◄ Tratan y previenen trastornos de nivel emocional provocados por las tensiones diarias como el insomnio o la migraña, la depresión, tensión, colesterol, cuadros de presión alta,  postoperatorio, etc.

◄ Mejoran dolencias y enfermedades como los dolores de espalda, contracturas, lumbalgias, fibromialgia, dolores reumáticos, cefaleas leves, etc.

◄ Al no ser invasivas sus técnicas estimulan el equilibrio de nuestra red nerviosa haciendo que nos sintamos con mayor vitalidad. 

CONTRAINDICACIONES

◄ En la sesión de reflexología tocamos algunos puntos reflejos que activan ciertos órganos de nuestro cuerpo como los del sistema urinario y puede que tengamos ganas de ir al baño más de lo habitual con lo que es recomendable hacer reposo unas dos horas después de cada sesión.

◄ Si nos encontramos con cuadros febriles agudos o de gripe, tenemos diabetes, hemos sufrido alguna vez angina de pecho, padecemos insuficiencia cardíaca o tenemos implantado un marcapasos se aconseja antes que le pregunte a su médico porque puede tener contraindicaciones importantes. 

◄ Nunca bajo ningún concepto se realiza reflexologia a una embarazada puesto que hay puntos reflejos que pueden provocar un aborto, si es aconsejable tras el postparto. 

Así que hablando de reflexología os puedo decir que es una terapia manual que con ella no se hacen milagros pero si ayuda a prevenir y curar dolencias que a lo mejor no sabíamos que las teníamos. Evidentemente si padecemos algo crónico como os he explicado en las contraindicaciones, con la reflexología lo que podemos hacer es ayudar a que el cuerpo vaya sanando y descongestionando en cada sesión junto con el tratamiento que haya sido prescrito por vuestro médico. Las sesiones suelen ser a partir de 40 minutos puesto que si fueran de menos ya no sería reflexología si no masaje de pies y no obtendríamos el resultado que esperamos. 

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